渣打馬拉松

星期天是一年一度的渣打馬拉松，今年報了全馬，現正觀察身體狀況，决定是否參加。

兩星期前的中國海岸馬拉松的經驗記憶猶新，現正擔心三星期兩個馬拉松是否過多，自星期六復操，三天以來，感覺還好，今天多操一課，便會休息，星期天可能以輕鬆的速度再試全程馬拉松，不成的話便算數，算是多取一次經驗。

今次目標：四小時卅分内完成。

上課

旅行完畢，一切恢復常態。睡了十個小時，好像還不夠，下午要上日文課，之前要做功課，荒廢學業一星期，要再努力趕上。

雖然剛剛去完曰本，但今次算是陪女兒，沒好好的去做自己想做的事。有機會好好準備一次，專心拍照，試一次背包友之旅。也希望女兒不要停留以往坐車旅遊的模式，加入真正自助旅遊的行列。

囘程

今早十一時在酒店check out,有約一小時十五分讓女兒買手信，Loft一轉，接著買藥，很快時間用完。開始囘香港行程了。

六日行結束，再和女兒旅行，可能是另一番光景了。眼前的事，好好珍惜。

回到東京(26/1/2012)

按原定計劃，10時23分的火車，名古屋回東京。因米原一帶大雪，列車走慢了，誤點十分鐘，個人還是第一次有此經驗。今天也是無事可記，到東京後一個人出去，女兒發揮宅女本色，在酒店看漫畫、上網過了一天，八時才逼她出去到每到池袋必試的大江戶活魚迴轉壽司，十時回來，又在酒店房上網聊天，一天就這樣過去，明天回港，又要開工。

順祝看這Blog的人開工大吉。

早餐於名古屋東橫Inn

名古屋新幹線侯車室

誤點五分鐘

途中忽見富士山

午餐於米沢ラメーンー愛愛

大江戶活魚迴轉壽司

うに

名古屋(250112)

今天由大阪去了名古屋，一個去了多次但又沒怎樣認真看過的城市。以下是今天流水賬。

往新大阪途中

此班火車，載我們到名古屋

火車入站

到站了

一個多小時火車到名古屋，很快便找到東橫INN 名古屋駅新幹線口，二時不到，先寄存行李，起程到矢場站，吃有名的矢場とん的味噌カツ。

旅店拿到的資料

到達目的地

豬

坐在位上看到的

轉身影到的

みそかつ和炸豬柳

吃完飯便遊大須商店街，還有新天地通，但不外如是，沒什麼好看。

新天地通

與其他商店街格局差不多

商場內的高達

地震警報，不知有沒有效

往大須觀音所見，挺冷清

鴿

大須觀音

然後，坐地鐵回東橫INN，稍作休息，看了看big camera，吃了飯，又過了一個上晚上，又hea了一日，後天便要回家了。

往JR的地下街

旁邊吃麫的少女

大阪一天遊(1月24日)

今天開始大阪一天遊行程。

八時卅分獨往吃早餐，簡單的飯團、麪包、咖啡，已經很好吃，也吃得很飽。女兒遲了下去，仍有三個飯團，還好。

吃飽後，第一站海遊館。2006年去過，今天再去差不多，看了兩次，二千元的票價算是賺回來。跟著試了牛肉漢堡扒，好像好吃。接著看日本橋、難波，再到心齋橋，十二小時馬不停蹄，遊盡LABI、Big Camera，蔚善買了遊戲和書，我則買了router，各適其式，只是購物，市區觀港，再試金龍拉麫，但好像沒前好吃，不知是不是錯覺。

明天再留大阪一會，又要到名古屋，一年沒到，不知變成怎樣。

東橫Inn早餐

天保山

又是蟹

金龍拉麫

道頓崛

心齋橋

往大阪(23/1/12)

今天往大阪。

昨晚決定 用一日通行證上網，168元，要用盡它。十二時後開始上網，估不到CSL禁了I-Phone 4S的hot spot功能，不能分享出去，只好單機用。早上真的累，不想起床，九時才開始準備，十時出門，吃donut早點，買十二時三分的火車由東京到大阪，一嚐久違的子彈火車滋味。買了便當，不斷在face book更新行程，又幾好玩，三小時一晃便過去了。

到了大阪，中津東橫Inn住過多次，還是找錯路，靠i-Pone尋回舊地，168元還是有價值。安頓好後出發ヨドバシカメラ，又走錯路，幸好及早發覺，意外找到一家迴轉壽司及河豚店，算是補償。在八樓風月吃了大阪燒，點了大阪セット，好吃的都在裡面，我和蔚兩善兩人全吃光，很飽，我還貪便宜點了一百日元的highball，比250日元的蜜瓜梳打還平一點，易入口，酒精也不多。飽餐一頓，還是在ヨドバシカメラ消磨一個晚上，那裡都沒去。

十時後再出去走走，喚回遠古的記憶，泉之廣場，阪急商店街，ひさしぶりです。

池袋街頭

往大阪班車

車來了

蔚善的便當

我們吃的晚餐

半成品

古有小籠包，今有大籠包

文先生的心儀對象

阪急商店街

人吃還是吃人？

失敗的出發(1月22日)

今天起始和女兒的日本行程，原定七時起床，遲了，七時十八分才醒，還趕上八時的機場巴士，八時五十分到機場，過關人不多，一切好像沒問題，吃過麥當奴早餐，十時不到，以為是十時四十分的飛機，加上是國泰機，閘口不會太遠，以為慢慢都唔遲。十時十分，看機場訊息，十時四十分沒機去東京，十時卅分、閘口40，衝到閘口，原來是UA的，再看清楚，國泰機應是十時二十分，一看幾乎暈掉，出門多年，從未發生此事。跑到20號閘，見有國泰櫃位，希望能訂到下一班。職員在處理完一位像是菲人的問題後，到我了，最初告訴我今日所往東京的機位是侯補，且機會不大。再而告訴我三時半那班機有，已經打定輸數，忽然他告訴我，十時廿分那班機還在上機，二話不說，飛奔過去，約二百公尺之遙，及時排在隊尾，原來航班延時起飛，造就我及時趕到。

到了東京，一大堆繁文縟節，終到了池袋，以為SunShine City好找，誰知低估了難道，又走錯路，讓女兒一路抱怨，由頭失敗到尾，吃的蛋包飯又不飽，酒店又要收費上網，諸事不順，幸好這是年廿九，明天是新一年，應會更好。

池袋街頭

等機場巴士

火車往市區

收拾心情，明天到大阪。

民主黨

九七年，民主黨是民主之象徵，頭頂民主光環，守著道德高地，民主拒共，藉著六四，贏盡選票。

十五年後的今天，仍是那班人，新上位的劣質化，多次嫖妓事件已失道德光環，新生代如馮煒光先生 竟是中常委，劉慧卿小姐十五年後變了一個人，如今黨淪落到屈人，說民建聯無恥，民主黨更無恥，連劉夢熊先生都會說公道話，民主黨人比共產黨、希特拉更不堪，國會縱火案，賊喊捉賊，好心，丟人現眼，要我投你一票？難了。

更痛心的是許多人仍不知民主黨已不是當年的民主黨，民建聯在關鍵時出賣你，在你選時都已預料；民主黨在關鍵時同樣出賣你，但還厚顏說為了民主，天下間荒謬之事，莫過於此。

急景殘年

工作在忙著，但見六時卅分，為什麼公司人少了？想想，原來新年了。

中午吃飯、上午上班，但覺人少了；晚間到商場，但覺人多了，大包小袋，人頭湧湧，心中浮起急景殘年一句，好像很貼切，也很應景。

星期天便要去旅行了，現在收拾心情，過了年再說。

後馬拉松

星期日跑完馬拉松，至今仍有點累。本來想今晚復跑，但上網一查，大部份資料都說頭三天最好不跑，一星期後才恢復三十到四十分鐘的慢跑練習，有些更說跑一次馬拉松要三個月才恢復，不知是不是真的。

網上有說當你不想跑長跑時，是身體累了的訊號，我前些日子真的不想跑超過兩小時的長跑，可能也真的是累了，這星期休息一下也是好事，有理由去懶，實人生樂事也。網上黃洋達說過，他練拳時，教練說休息也是鍛鍊，有了這句，我休息也休息得心安理得。過兩天才復操。

網上不少人記下第一次跑全馬的經歷，現在我也有經驗，總算是其中一份子了。

人生第一個馬拉松

自2009年開始更加強跑步練習，2010年二月參加渣打十公里，2010年十一月參加東涌迪士尼半馬，2011年二月渣打半馬，2011年十一月再來東涌半馬，今天，2012年1月15日迎來了人生第一個全馬，金門建築中國沿岸馬拉松2012 (Gammon China Coast Marathon 2012)。

偶然在網上看到這個比賽，知道路程艱辛，但被網上說蛋榚任食，咖啡任飲所吸引，也想試一次全馬，以死就死的心情，按下報名按鈕。人算不如天算，之前工作較忙，加上感冒、眼睛問題，訓練不足，出發前已知道不妙，平時練習過了二個半小時已不想跑，三個半小時是捱回來的，要跑４２公里，像是非常遙遠。心理上也懶了，跑不動，比賽前也沒特別注意休息，總之是感到大有機會失敗，去了，不知能不能完成。

五時起床，六時十五分在沙田廣場乘車，六時四十分左右到北潭涌麥理浩夫人渡假村，安頓好後，八時起跑。一開始長命斜，接著沿途大霧，萬宜水庫壩上，只隱約看到跑步的人影，什麼水塘美景全看不到，網上有人形容為仙境，人歷其境者自有體會。前二十公里，上、下坡都有力，在一小時十五分時吃了一條power bar，一切還好。直至十九公里開始，半馬者已折回起點，全馬者要加跑一段約３公里的長命斜，過了２０公里就此玩完，開始要用行的，過了轉彎的計時墊，竟發覺因上斜右小腿抽筋，以前從未發生過，心中想是否需放棄？休息一會，好像還可以，還是硬著頭皮繼續跑，但不能快，一用力會抽筋，加上氣力不繼，後２０公里簡直惡夢，上斜要行、落斜也要行，右腿抽、左腿也抽，經典的是到了最後五百公尺，更抽到利害，要停下來，終點在望，仍有點氣，但就是快不了，奈何。

全程約用了四小時五十四分，達不到以前定下四個半小時內完作的目標，不過還算完成，拿了一個完成的獎牌，總算一生人試過一次全馬，２００９年以前從未想過的事。

星期五

又到星期五，晚上便是一週中距離工作最遠的日子，兩天後才上班，想起便開心。

人活著是在工作的時候，還是放假的時候？那個才是真的你？没答案！

自 Samsung Galaxy Note 發送

家政婦のミタ

新年の休日になにもしないが、家政婦の三田というトラマ見だ。

有點像女王的敎室，但也有其特色。松嶋菜々子作為日劇女王，我未看過。這劇才是第一次看，一看便看了十一集，有幾集流下了眼淚。年紀大，眼淺了。

故事不細說了，有與趣的，一定要看。

泛民初選

身為民主派是否應參予特首選舉可能不用爭辯，民協參加特首選舉倒是可以理解。從來馮檢基都是又傾又砌，臨立會、港事顧問從沒有少他一份。民主黨參加也是應該的，他們去年支持政改，不參加說不過去，問題是一路參加一路又假惺惺地說要揭小圈子選舉的不公義，像去年轉肽一事從未發生，真的應了一句：民建聯無恥，民主黨更無恥。

又做婊子、又立牌坊，世間可有此便宜的事？真的怪事年年有，香港特別多。

冷たい

今冷たいけど、このblogをかきたいです。

香港十度以下便叫冷，冷另人不想做事，只想吃和睡，低温之下，別無他想，人挺麻煩，卅度叫熱，十度叫冷，熱不想做事，冷又不想做事，只應驗春天不是讀書天，夏日炎炎正好眠之名句，能好食懶飛，實幸事也。

今天看高登有人要聽冷雨夜，在youtube找到了，在此分享。

忙

今天又忙了一天。

利率風險、流動風險，一大堆，都是要研究的課題，不容易找到答案，但也要找，想好了，也便好了；想不到，只怪學藝不精，怪不得人。

新年伊始，問題便來了，未來兩天，也還是忙，宿命。

2012展望

新的一年又開始了，今年不會是好過的一年，但也會比想像中好些，在年底可能見到不幸中的大幸，又死唔去，但好不到那裡去，有時無風無浪，便是好事，但好景通常都是不常的。

今天無大計，有的還是見步行步，許多事無法預測，也不想預測，今年還是三件事：做好流動風險管理、學好日文，跑步，立此存照，年底看兌現了多少。

一年伊始，有緣看見此blog者：新年快樂，萬事勝意。

2012年元旦旅行

又是新的一年，又有元旦遠足之遊。

能一年一度敍會，原來已是幸福。能走、能談、能吃、現時唾手可得可的東西，不知道那一天會變作奢侈，簡單便是好。

新年願望：無事常相見。

2012年留字

行友