今次馬拉松作了充份準備， 練習很足，幾乎所有長課都完成，用的計劃是四小時完成節計劃，天氣不很冷，比往年暖了三、四度，天陰，六時前有下雨，但比賽中沒有雨，也沒陽光，風不大，算是舒服的比賽。今次本來想專心跑，不拍照，不去厠所，不去厠所是成功了，不拍照可不成，只是邊走邊拍，效果不好，相機還傾斜，剛剛才全部修復。
頭十公里用了約54分54秒，跟著進度良好，sub-4與否是五十、五十，第20公30里是1小時42分，第30公里則是2小時47分31秒，比預期慢了一點，最後12公里已經無力，在第30公里感到右小腿想抽，不敢跑太快，也是藉口吧，但實在辛苦，最後還是死頂，在第40公里知道可PB，但sub-4夢碎，不過也不苛求，反正都是數字，比我快的大有人在，下次還有目標，再試，3小時45分，看可不可以，不過真的很辛苦。
當然，辛苦完有回報，獎牌，工作人員的鼓勵，今次在最後一百還有力衝線，過了幾個跑友，有點不好意思。全程4小時2分53秒，個人最佳成績，可能昨天加碳成功，一點也不肚餓，只是腿沒力，今年要練腿力，才能sub-4有望。
不管了，明天開始老夫聊作少年狂，開始火車旅行，第一站越後湯沢，浸温泉，好好休息一下。
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| 今天規定入口 |
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| 安全檢查 |
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| 開跑 |
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| 第一個水站 |
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| 39公里了 |
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| 還有1.195公里 |
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| 終點在望 |
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| 終點前攝影機陣 |
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| 回望 |
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| 自拍 |
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| 領獎牌 |
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| 去取行李 |
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| 領行李的ｈａｌｌ |
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