旅行計劃

老夫聊發少年狂，左牽黃，右擎蒼。錦帽貂裘，千騎卷平岡。為報傾城隨太守，親射虎，看孫郎。

酒酣胸膽尚開張，鬢微霜，又何妨，持節雲中，何日遣馮唐？會挽雕弓如盈月，西北望，射天野狼。

最近愛上這首詞，蘇軾之作，我知得太遲，又或者是我夠老，更能體詞中意景。我今學發少年狂，下個月跑馬拉松後，火車之旅，奔向川端康成的雪國，試試越後米，在日本乘火車，更是我所願。

今天定好行程，馬拉松後的星期一，跑到越後湯沢，試酒，吃飯團，浸温泉；翌日跑金沢，再訪兼六園，香林坊、茶園，然後到大阪，作為兩晚的基地，看心情而定，或會去廣島、姬路城，或去九州，然後再回新宿，三月一日凌晨回港，一發少年狂，一樂也。


今天又跑十八公里，希望狀態好些，22日PB。

跑步練習

2用22日又是東京馬拉松的日子, 星期日跑了32公里,算是練習的最高峰, 過了此關,大致上跑完全馬沒問題, 剩下的跑得有多快.

回頭看看, 11月開始訓練,至今三個多月,辛苦是辛苦, 豈好是冬天,比在夏天跑好. 卅多度高温跑三小時,想起都暈.今天記下30多公里的練習圖, 立此存照,繼續努力.

練習

距離二月二十二日東京馬拉松比賽只有三星期，練習到了最後階段，星期天一課長課，跑三小時二十分，是練習的最高峰，捱得過這次馬拉松完走的機會便很大。

今天去修理GARMIN 620，去到荔枝角長城工廠大廈，只是略為清潔一下接觸點，手錶又能充電，更新了firmware，回公家充滿電，放工搜尋埋GPS，今晚試跑，還是有點問題，自動stop，不知什麼原因，不過起碼可用，到時看心情，用Fenix 2又得，用620又得，不過跑步好像620好用啲，星期六、日再試試再說。

附上今晚練習的link，順便為下次馬拉松作倒數。

跑後第一天

半馬後，有些累，比想像中倦，一天沒出門，睡得就睡。

下半年的馬拉松不跑大阪了，改跑金沢，第一次舉辦，慶祝新幹線通車，我也試試新地方，下個月去日本，也可以去走走，差不多四年沒去了，不知變得怎樣。

今日寫這文章，是希望重拾這習慣，日後也可以看看自己的心路歷程，雖然是自己，很多往事也忘記了，以前的我變得陌生，現在的我漸變得不知是誰。

立此存照。

久違了的渣打馬拉松

2015年1月15 日，我參加了濶別兩年的香港渣打馬拉松，不過只是跑半馬，不是全馬。

當日報名時，全馬當天我根本不知道開始報名，第二天才報到半馬，還是第三組，九時半開跑的，說起來非常舒服，七時起床，慢慢吃早餐，坐火車到尖沙咀，一切似曾相識，不陌生，也不熟悉，平常心參予賽事。

九時半開跑，今次目標兩小時以內，希望打破上半馬2小時3分鐘的成績，也想證明三年來自己有點進步，心中還是有一點點緊張的。起跑後，發覺自己比半時訓練跑得快。看錶，五分多一公里，二小時內跑完有望，心裏放鬆點。以前覺得香港上斜下斜很多，因為跑半馬，全部用跑的，只是折返點後，遇上全馬的跑友，人很多，加上他們已在28公里後，跑得不快，感到有少少受阻。話說回來，換我跑全馬，也是這麼慢，下個月去東京跑便知道滋味了。

跑過添馬艦公園、跑過祟光，都有我要真普選，算是人心不死。最後結果，手錶顯示是1小時54分5秒，慢於本人最佳記錄1小時52分，快於同路線的2小時，算是不過不失。重頭戲還是來月的東京全馬，能否突破4小時，全看今次。

存行李

熱身示範

入西隧前一刻

添馬艦公園

銅鑼灣

到崇光

往取行李中

工作人員幫忙

馬拉松前夜

一如以往，馬拉松前一天都是無所事事，去取號碼報，在EXPO買嘢，到處亂跑，今次去了大阪城，算是為明天探路，晚上去了買午間掉了的鏡頭蓋，買潤膚露、買小火車票，原來火車證不能定小火車飛，又要破費一千二百元，可以試試在紅葉將放的日子坐小火車，期待中。

十時回酒店，準備服裝、號碼布、準備得差不多了，第六個完走奬牌，希望順利到手。

拍照

會場

三萬人參加

Show Girl

Mu Name

自已看

大阪2014 その一

十月廿四日，又開始２０１４年大阪馬拉松之旅。

十二時國泰機，四時十五分左右到大阪，人少，過關順利，出到機場只是四時四十分。可惜之前訂的wifi及 sim card都是送到東橫Inn中津２，五時機場郵局會關門，還是在酒店取穩陣點。不知是不是升級OS時預設Data Roaming是開的，開機見到Whatsapp送來訊息，知道不妙，只好將錯就錯，就用一天數據吧。今次買了火車證，坐JR關西機場快線到新大阪，感覺不如南海電鐡，但JR的套票ICOCA+HIKAEU確不錯, 朋友買了,只有羨慕份兒。到了大阪站再坐專車到東横Inn，竟能與司機日語閒聊幾句，日語總算有點進步。

七時十五分到了酒店，該到的到到了，有pocket wifi，有Sim Card，相機貼也到了，獨欠相機，明天再問。跟著到了心斎橋，再訪心斎橋食堂，久違了。跟著看了新的Golico看板，吃了金龍拉麪，今天差不多了.。

明天去登記，還要鑊，温泉酒店訂房少了一間，怎辦?

Golico

Crab

long leg

萬聖節

街頭