前一晚說要早睡，仍是弄到十二時四十分才睡覺，睡得不夠，可能對比賽有影响。但後悔也沒用，只睡五個多小時已成事實，五時半起床，打點一切，六時半出發，中津經本町到森ノ宮, 人多車少, 車如常無加班，車都是去比賽的人，說廣東話的也很多，香港參者有一千四百多人，佔外國參加者第一位，其次是台灣，一千一百多人。
一如既往，存行李後，行經大阪城到起步點，超過半小時，待了半小時起步，八分多鐘才到起點，正式開始上次負傷跑京都後的大阪馬拉松比賽。上次跑京都罕有地擔心跑不完，經一年拉筋後，應擺脫了ITBS的困擾，上次五公里便痛，今次跑完也不痛，應該算是痊癒吧，不過筋還是要拉，以防復發。雖然睡得少，但好像很精神，天氣在12度左右，長跑最好的温度，果然起步順暢，一公里、一公里很快便走完，也不算太慢。今次本來想試留前鬥後，但在比賽氣氛感染下，還是跑得快了點，五十五分完成十公里，一小時五十分完成二十公里，快了就擔心後面無力。果然在二十公里開始，感覺每一公里慢了，跑極都未完一公里，第三十公里用了約三小時完成，二十五公里時累得不成，去洗水間順便抖抖，好像好點。再提提買了固力果的完走set，紅黃黑藍黑黑，賽前、十、二十、三十，最後五公里，賽後，吃了好有點幫助，起碼肚子不餓，下次可以再試。
馬拉松由三十公里開始，本人最弱就是三十公里後將前三十公里的努力斷送，無力、死捱，一公里覺得越來越長，心裏一把聲音，差不多了，停下來吧，行便可以了，每遇水站，都慢慢飲水，逃避向前，其實每次到三十公里後都這，無爭勝之意志。以後就要看如何克服這點，過了這關，才能sub-4有望。
今次成績是四小時十八分多一點，比京都快了約25分鐘，不過也有累，上次跑完沒今天累。總結經，希望下次有進步。
 |
| 準備 |
 |
| 各起點的指示 |
 |
| 準備起步 |
 |
| 女警 |
 |
| 跑 |
 |
| 十公里了 |
 |
| 話咁快二十 |
 |
| 25公里, 還有二小時要跑 |
 |
| 變裝者 |
 |
| 32公里的食物，由附近商店街贊助，最多食物種類的一站 |
 |
| 梅 |
 |
| 寿司 |
 |
| 菠籮 |
 |
| 炸雞，食唔落 |
 |
| 還有五公里 |
 |
| 三公里喇 |
 |
| 不錯吧 |
 |
| 仲有一公里，無力了 |
 |
| 總算見到42 |
 |
| 回頭看終點 |
 |
| 跑完最輕鬆的時候 |
 |
| 有牌攞 |
 |
| 毛巾 |
 |
| 食物，只得一個包 |
